Séjour au soleil… mais avec prudence !
Avec l’arrivée de la saison chaude et les premiers beaux jours, vous souhaitez passer plus de temps à l’extérieur, l’envie d’être au soleil commence. En plus de nous donner un beau teint, de nous détendre et de reposer notre esprit, s’exposer au soleil a de nombreux effets positifs également pour notre corps, ceux-ci stimulent en effet la production de vitamine D, une substance fondamentale qui régule l’absorption intestinale de calcium, favorisant la minéralisation du tissu osseux.
Cependant, lorsque l’exposition devient excessive et que les précautions ne sont pas prises, le soleil peut devenir vraiment dangereux , mais voyons pourquoi…
Exposition au soleil : comment éviter les dommages cutanés
Tintarella oui, mais avec la bonne protection
Sans tourner autour du pot, il est important de savoir que les rayons ultraviolets sont des ennemis acharnés pour notre peau, qui a plutôt besoin de soins et d’une attention particulière.
Une mauvaise exposition au soleil, en effet, peut provoquer des dommages tels que : un vieillissement prématuré du tissu, l’apparition de plis, de tâches et de défauts de pigmentation.
La première règle pour éviter d’abîmer notre peau est simple : à chaque fois que vous vous exposez au soleil, il est indispensable d’utiliser une crème solaire au pouvoir filtrant adaptée à votre type de peau.
Tous les phototypes, classification utilisée en dermatologie pour distinguer les types de peau en fonction de leur contenu en termes de qualité et de quantité de mélanine, ne sont pas les mêmes.
La mélanine est la substance responsable du bronzage, donc le point de départ pour prendre soin de sa peau lors d’une exposition au soleil est de connaître son phototype .
Quel est votre phototype ?
La dermatologie distingue six phototypes selon les caractéristiques de l’individu et la réaction à l’exposition solaire :
- peau laiteuse / rougeâtre
- très clair
- plutôt clair
- légèrement foncé / olive
- foncé
- très foncé / noir
Il est clair que le premier groupe 1-2-3 « Tendant aux coups de soleil « devra utiliser une protéine solaire très élevée contrairement au second 4-5 et 6 ― qui peut au contraire permettre d’utiliser des produits avec une plus filtre solaire.
De quoi et comment devons-nous nous protéger ?
En général, un filtre optimal doit pouvoir agir à la fois sur les UV-A et les UV-B (des recherches récentes ont montré que plus des deux tiers du vieillissement cutané sont dus aux dommages induits par les UV-A qui, contrairement aux UV-B , ils sont présents du lever au coucher du soleil en toutes saisons), pour contrer complètement les effets nocifs des rayonnements sur la peau.
L’ évaluation de l’activité d’un filtre est exprimée avec le facteur de protection. Ce facteur est exprimé par un nombre qui indique combien de fois il est possible de multiplier le temps passé au soleil avant que la peau ne brûle.
Le choix de l’indice de protection dépend non seulement du type de peau, mais aussi des durées d’exposition , de l’ heure , et du lieu d’exposition .
Quelques règles simples pour ceux qui aiment les sports de plein air
Vous ne sortez pas au soleil juste pour bronzer, la saison chaude vient aussi pour ceux qui aiment les sports de plein air sous les chauds rayons du soleil. Vous jouez au foot, au basket, au volley entre amis, au footing, aux étirements et j’en passe, l’important est de connaître les règles à suivre pour ne pas abîmer notre peau tout en s’amusant à faire du sport .
- En été, appliquez une crème solaire au moins une demi-heure avant de sortir faire un jogging
- Évitez de vous exposer au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée (de 12 à 16) ; les meilleures heures sont celles du matin (8-11) et en fin d’après-midi (après 17).
- Si vous emmenez des enfants jouer sur le terrain de football en dessous de la maison, pensez toujours à toujours utiliser une protection maximale : les coups de soleil dans l’enfance peuvent causer des problèmes à l’âge adulte.
- Après l’exposition au soleil, appliquez toujours un après- soleil : il a des propriétés apaisantes et hydratantes.
Et vous, amoureux du soleil , n’oubliez pas de surveiller chaque aspect de votre santé et de celle de vos proches : enfants, adultes, personnes âgées et amis à quatre pattes. Chacun a des besoins différents et Uni Salute a mis au point des plans individuels ciblés pour protéger le bien-être de toute la famille.
