Les probiotiques : de formidables alliés en matière de santé

L’intestin est considéré comme le deuxième cerveau. Il participe bien évidemment à la digestion et au renforcement du système immunitaire. S’il arrive à exécuter ses missions, c’est grâce à la flore intestinale qui le constitue. En effet, celle-ci renferme des bonnes et mauvaises bactéries. Il est important de maintenir un bon équilibre entre ces bactéries pour garantir le bon fonctionnement de l’intestin et par conséquent pour rester en bonne santé tout au long de l’année. En effet, si les mauvaises bactéries sont en surnombre, elles seront responsables de divers problèmes de santé. D’où l’importance de faire plein de probiotiques (bonnes bactéries) pour maintenir cet équilibre.

Quels sont les bienfaits des probiotiques ?

Certaines personnes pensent que les bactéries sont toutes mauvaises. Or, ce n’est pas le cas, car il existe des bonnes bactéries bénéfiques pour la santé. Les probiotiques font partie de cela. Ils sont produits naturellement par l’organisme. Leur présence dans la flore intestinale permet de renforcer celle-ci afin de rétablir l’équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. Ainsi, ils sont impliqués dans de nombreuses fonctions comme dans la digestion et le renforcement du système immunitaire. Ils participent aussi à la création d’un effet barrière en s’opposant à la colonisation par les mauvaises bactéries et la synthèse des vitamines B et K.

Avec ces différentes fonctions, les probiotiques présentent de nombreux bienfaits sur la santé. En effet, ils régulent le transit intestinal, préviennent la diarrhée, et améliorent le syndrome de l’intestin irritable. En outre, ils stimulent l’immunité en aidant l’organisme à passer au travers des infections. Sans oublier qu’ils favorisent une bonne digestion. Ainsi, ils sont considérés comme de formidables alliés en matière de santé. Si vous cliquez ici, vous découvrez plus de renseignements sur les autres bienfaits de ces bonnes bactéries.

Comment faire plein de probiotiques ?

Comme il est déjà dit ci-haut, les probiotiques sont présents naturellement dans l’organisme. Cependant, leur nombre est insuffisant pour maintenir l’équilibre de la flore intestinale et faire face à l’invasion et à l’augmentation des mauvaises bactéries. D’où la nécessité d’augmenter leur nombre.

Pour le faire, vous pouvez vous enrichir des probiotiques en consommant les aliments qui les contiennent. Les aliments fermentés sont les plus riches en ces bactéries bénéfiques. Ainsi, pour vous faire plein de probiotiques, consommez davantage les laits fermentés, les yaourts, les légumes fermentés, la choucroute, la levure de bière, le pain au levain, etc.

Il est possible aussi de prendre des compléments alimentaires probiotiques. Mais avant de les acheter, mieux vaut d’abord demander l’avis de votre médecin. Il vous conseille sur le type de compléments que vous devez prendre et sa posologie. En général, une cure avec ces suppléments alimentaires peut durer de 10 jours à un mois. Vous pouvez la renouveler plusieurs fois dans l’année selon vos besoins. Concernant le bon moment pour les prendre, l’idéal, c’est le matin ou avant le repas. Comme ça, ces bactéries arrivent vivant à l’intestin, ce qui garantit leur efficacité. Toutefois, même si vous prenez des compléments alimentaires, il est toujours conseillé de consommer une alimentation saine pour être en bonne santé.